Cẩm nang tránh nóng và dưỡng thân trong ngày Tam Phục Thiên

13 / 100 SEO Score

Tam Phục Thiên là những ngày nóng nhất trong một năm. Ngày Tam Phục thường rơi vào giữa tháng 7 hoặc cuối tháng 8 Dương lịch hàng năm. Vào thời điểm này nhiệt độ không khí cao, áp khí thấp, độ ẩm cao, trời lặng gió.

Tiết trời ẩm thấp nóng nức dễ sinh bệnh, nên làm thế nào để giữ cơ thể khỏe mạnh, vui vẻ? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết Cẩm nang tránh nóng và dưỡng thân trong ngày Tam Phục Thiên dưới đây nhé!

Làm gì để tránh nóng trong ngày Tam Phục Thiên?

1. Không nên tham gia vào các hoạt đông ngoài trời quá nhiều.

Đăc biệt trong thời gian này không thích hợp leo núi, cắm trại,… Ngày Tam Phục nhiệt độ ban ngày cao, áp khí thấp, hoạt động mạnh dưới trời nắng dễ sinh bệnh. Nếu bạn rèn luyện thân thể có thể đi bơi, dạo bộ hoặc các hoạt động thể dục thể thao có nhịp độ vừa phải. Nhớ tránh nắng kẻo hại thân.

2. Uóng nhiều nước.

Cơ thể con người cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng. Bạn không nên chờ đến lúc cảm thấy khát mới đi uống nước. Hãy đặt lịch nhắc nhở uống nước đúng giờ và thường xuyên. Đây là phương pháp tránh nắng hiệu quả nhất.

Đồng thời nên hạn chế uống nước quả, nước có gas. Những loại đồ uống giải khát này tuy ngon miệng nhưng chưa nhiều đường và chất điện giải. Uống nhiều sẽ khiến có ảnh hưởng không tốt tới vị tràng và khả năng tiêu hóa thức ăn của cơ thể.

3. Tránh ngủ trưa quá lâu.

Ngày Tam Phục Thiên thời tiết oi nóng, không khí ngột ngạt lên tới đỉnh điểm vào giờ trưa. Vì vậy, chất lượng giấc ngủ trong thời điểm này cũng không được đảm bảo. Ngủ quá nhiều ngược lại sẽ tạo áp lực lên thần kinh trung ương của bạn.

Đồng thời, không khí nóng nực khiên việc hít thở không thuận lợi dẫn đến thiếu oxi lên não, cản trở cơ thể nghỉ ngơi. Sau khi ngủ dậy có thể xảy ra tình trạng nhức đầu, mê mang, khó thở.

4. Tránh để nhiệt độ ngoài trời và nhiệt độ phòng chênh lệch quá lớn.

Mùa hè, nhất là vào những ngày Tam Phục, nhà nhà đều sử dụng điều hòa nhiệt độ để tránh nóng. Tuy nhiên, nên lưu ý không bật điều hòa quá thấp. Nhiệt độ ngoài trời và trong nhà nên giữ ở mức chênh lệch là 5 độ. Kể cả khi trời quá nắng gắt cũng không nên bật điều hòa dưới 24 độ.

5. Nghiêm cấm tấm nước lạnh khi cơ thể đang toát mồ hôi.

Thông thường sau khi làm việc hoặc phải ra ngoài vào ngày nắng nóng Tam Phục, mọi người thường không có thói quen ngồi chờ cho khô mồ hôi mà lại đi tắm cho mát mẻ. Song, phương pháp làm mát này thực ra lại có hại đối với sức khỏe. Tắm nước lạnh sẽ khiến các lỗ chân lông co lại, chặn lại cơ chế giải nhiệt của cơ thể. Như vậy, khí nóng vẫn bị lưu lại trong người.

Đồng thời việc tắm nước lạnh còn khiến các mạch máu co lại, dẫn đến lượng oxi cho não tụt giảm nhanh chóng. Có thể xảy ra hiện tượng hoa mắt, chóng mặt.

Cẩm nang dưỡng thân trong ngày Tam Phục Thiên

Ăn nhiều thực phẩm có vị đắng

Theo đông y, thực phẩm có vị đắng có tác dụng bổ khí dưỡng thận. Ngoài ra còn giúp tì vị tiêu khí khô nóng, ẩm ướt. Ăn nhiều thực phẩm có vị đắng như khổ qua, lá lằng… có thể cân bằng cơ thể, hài hòa công năng thể chất. Thực phẩm có vị đắng chứa nhiều kiềm và các axit amin mà cơ thể cần. Hỗ trợ kháng khuẩn tiêu nhiệt, tránh nóng, lợi tì…

Không ăn đồ có tính hàn

Vào mùa hè, nhà nhà thường thích ăn những món mát như kem, hoa quả đông lạnh hoặc những thực phẩm có tính hàn để giải nhiệt. Nhưng trong ngày Tam Phục, Dương khí trong cơ thể đều nổi lên bề mặt. Lúc này lục phủ ngũ tạng còn lại khí lạnh, nếu tiếp tục ăn thêm thực phẩm có tính hàn sẽ làm tăng âm khí trong cơ thể. Gây hại tới sức khỏe.

Dùng lá bạc hà chống nóng

Bạc hà có công dụng hỗ trợ toát mồ hôi, giải nhiệt cơ thể. Đồng thời cũng giúp kích thích não bộ, giữ cho tinh thần tỉnh táo, minh mẫn. Bạc hà còn có tác dụng giảm đau, giảm ngứa và đem lại cảm giác mát mẻ, sảng khoái.

Trời nắng nóng, bạn có thể đem theo vài lá bạc hà tươi bên mình. Ngửi lá bạc hà giúp thanh tỉnh thần trí, hoặc có thể chế biến cùng thực phẩm, tiếp thu qua đường tiêu hóa.

Tắm nước nóng

Ngày hè nóng nực, mọi người có thói quen tắm nước mát, thậm chí là nước lạnh. Đây là một thói quen sai lầm không của riêng ai. Mọi người thường cho rằng, tắm nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ của cơ thể. Tuy nhiên, đây chỉ là biểu hiện bên ngoài.

Cơ thể con người thoát nhiệt bằng cách ra mồ hôi qua lỗ chân lông, tắm nước lạnh khiến lỗ chân lông co lại khiến nhiệt khí vẫn kẹt bên trong không thể thoát ra. Vì vậy, mùa hè tắm nước ấm mới là giải pháp hạ nhiệt khoa học hơn. Tắm nước lạnh có thể dẫn đến các tình trạng như đau đầu, mắt thâm quầng, buồn nôn,…

Ttrên đây là một số cẩm nang tránh nóng và dưỡng thân trong ngày Tam Phục Thiên cho quý độc giả. Hy vọng qua bài viết này, độc giả có thể hiểu rõ hơn về những biên pháp tránh nắng hiệu quả, biết bảo vệ cơ thể của mình đúng cách trong ngày hè nóng nực!

Xem thêm tử vi 12 con giáp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *